Les feuilles changent de couleur et tombent, le froid s’installe, et les virus redeviennent plus fréquents. Il est temps de soutenir le système immunitaire par l’acupuncture !
Certaines études montrent que l’acupuncture peut contribuer à prévenir les infections en stimulant les défenses naturelles du corps. Une étude parue dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine (2013), a révélé une diminution de la fréquence des infections respiratoires chez des adultes traités par acupuncture durant la saison hivernale.
Une autre recherche, publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2011), a observé une augmentation des niveaux de cellules immunitaires (notamment les lymphocytes T) chez des patients ayant bénéficié de séances d’acupuncture régulières pendant quatre semaines.
L’acupuncture exerce un effet modulateur sur le système immunitaire, ajustant sa réponse selon les besoins du corps. Associée à une hygiène de vie saine, elle peut aider à prévenir les infections respiratoires.
En matière d’hygiène de vie, voici quelques habitudes à adopter pour renforcer les défenses naturelles : une alimentation variée et riche en vitamines (A, C, D, zinc), un sommeil de 7 à 9 heures par nuit, une activité physique modérée et une gestion efficace du stress sont des éléments clés. Pour protéger les muqueuses respiratoires pendant la saison des rhumes et grippes, il est également important d’éviter le tabac et d’aérer son domicile 10 à 15 minutes par jour afin de maintenir une bonne humidité de l’air.
L’acupuncture renforce l’efficacité du système immunitaire et peut ainsi devenir une alliée précieuse durant l’automne pour prévenir les rhumes et les grippes !
Références : https://www.niaid.nih.gov/ (National Institute of Allergy and Infectious Diseases)