L’acupuncture accompagne les femmes à chaque étape de leur vie. Voici une capsule vidéo présentée par l’Ordre des acupuncteurs du Québec.
L’acupuncture est l’alliée des femmes. Elle les accompagne dans toutes les étapes de leur cycle de fertilité, de la puberté à la ménopause. Par son action thérapeutique sur le cycle hormonal, l’acupuncture aide celles aux prises avec des troubles tels que les inconforts du syndrome pré-menstruel, ou encore les menstruations douloureuses, irrégulières ou absentes.
Au cours de la grossesse, elle est bénéfique pour traiter la nausée, l’enflure, les douleurs et la fatigue ainsi que pour préparer le corps de la femme en vue du grand jour. Avant la 35e semaine, les acupuncteurs peuvent même intervenir lorsque le bébé se présente en siège permettant ainsi de diminuer les risques de césarienne. L’accompagnement des femmes lors de l’accouchement naturel facilite le travail et réduit dans certains cas, le recours à la médication. Les symptômes du post-partum, les douleurs occasionnées par l’accouchement naturel ou par césarienne et les troubles liés à l’allaitement font également partie des problématiques que l’acupuncture peut améliorer.
À l’arrivée de la ménopause, les changements hormonaux peuvent occasionner des bouffées de chaleur, des sueurs, des troubles de l’humeur, de l’insomnie, des douleurs articulaires et bien d’autres inconforts que l’acupuncture pourra aussi soulager.
Enfin, lors d’une démarche en fertilité, que ce soit en procréation naturelle ou assistée, la recherche démontre que l’acupuncture augmente les chances de réussite. Les intervenants spécialisés collaborent d’ailleurs régulièrement avec des acupuncteurs pour améliorer les taux de succès. Bien que l’acupuncture aide grandement les femmes, les traitements sont aussi indiqués pour certains problèmes liés à la prostate ainsi que quelques conditions d’infertilité masculine.
L’acupuncture, pour un développement durable de la santé. Un message de l’Ordre des acupuncteurs du Québec.
La médecine chinoise définit l’alimentation comme un outil essentiel pour préserver la santé. Les aliments possèdent de nombreuses vertus thérapeutiques et peuvent être utilisés pour maintenir et améliorer la santé. Le vocabulaire de la diététique chinoise est propre à cette médecine et les recommandations alimentaires varient d’une personne à l’autre. Cependant, quelques règles de base sont universelles et peuvent bénéficier à tous. Elles favorisent la digestion, l’assimilation des aliments, la modération, la mastication, la régularité et le plaisir de manger!
Respirer en mangeant
Tout d’abord, respirer profondément pendant les repas et le plus souvent possible! L’air favorise l’assimilation des aliments. De plus, l’odeur des aliments stimule la sécrétion de salive, ce qui facilite la première étape de la digestion : la formation du bol alimentaire.
Manger dans un environnement émotionnel favorable
Les émotions, y compris le stress, ralentissent la digestion. Un corps stressé accepte moins facilement la nourriture, car le système nerveux sympathique est en alerte, ce qui réduit l’énergie allouée aux fonctions digestives. Pour faciliter la digestion, prenez le temps de manger calmement dans une ambiance paisible.
Bien mastiquer
La mastication facilite le travail de l’Estomac.
Ne pas manger à satiété
Évitez de manger jusqu’à être complètement rassasié, afin de laisser de l’espace pour les mouvements digestifs de l’estomac.
Manger cuit et chaud
Préférez les aliments cuits, comme les légumes cuits à la vapeur ou sautés, et évitez les crudités et les smoothies, qui peuvent être plus difficiles à digérer.
Optez pour des boissons chaudes
Les boissons chaudes en fin de repas humidifient et réchauffent l’estomac. Préférez les thés ou les tisanes aux verres d’eau glacée.
Manger des aliments frais et de saison
La fraîcheur est essentielle. Il est préférable de couper les aliments juste avant leur préparation et de les consommer peu de temps après leur cueillette. Privilégiez les aliments locaux pour garantir leur fraîcheur.
Manger est un plaisir de la vie
Enfin, alliez santé et plaisir dans votre alimentation. Toutes ces règles de base vous aideront à améliorer votre santé. Hippocrate disait :
Que ton aliment soit ton médicament.
Une phrase pleine de bon sens!
Janie Couture, Acupuncteure
Références: Les règles d’or pour une alimentation saine d’après la médecine traditionnelle chinoise
Livre du séminaire: Introduction aux principes de la MTO ( médecine traditionnelle chinoise) dans l’alimentation quotidienne de Sylvie Robitaille
Manger le Dragon, Compendium de diétothérapie en médecine Chinoise, Claude Émile Racette, 2007, CCDMD
Anatomie et physiologie, une approche intégrée, McKinley O’Loughlin Bidle, Chenelière éducation, 2013
Dans la vie, la souffrance ne devrait pas faire partie de votre quotidien. Les douleurs chroniques affectent autant le mental que le physique. Voici une capsule vidéo de l’Ordre des acupuncteurs sur le traitement des maladies auto-immunes, inflammatoires et chroniques:
Les maladies auto-immunes, inflammatoires chroniques et dégénératives affectent la vie de bien des gens. Ils en subissent leurs effets invalidants et souvent bien peu de solutions s’offrent à eux.
L’acupuncture peut soutenir ces patients et de plus en plus d’études le démontrent. L’arthrite, la sclérose en plaques, la fibromyalgie ou encore la maladie de Crohn sont de bons exemples de ces types de pathologies.
Un suivi en acupuncture permet entre autres de diminuer les symptômes de la maladie, de rétablir la mobilité, d’atténuer la douleur et de faire une différence au niveau du confort physique et psychologique. Les traitements permettent bien souvent de réduire les crises tant dans leur intensité que dans leur fréquence.
Les acupuncteurs évaluent les besoins propres à chacun, le rythme des visites varie d’un patient à un autre. Lorsque les résultats recherchés sont atteints un suivi est parfois nécessaire pour maintenir les acquis. Les traitements sont possibles avec ou sans supervision médicale et même s’il y a une prise d’immunosuppresseur.
Les effets positifs de l’acupuncture favorisent la diminution du stress et de l’anxiété, améliore le sommeil et contribue donc à l’amélioration de la condition générale de santé. Elle permet au patient d’obtenir bien souvent un meilleur contrôle sur l’évolution de sa maladie et participe à rehausser sa qualité de vie.
L’acupuncture pour un développement durable de la santé.
Je vous partage aujourd’hui cette capsule vidéo sur “L’Acupuncture, une solution éprouvée contre la douleur’’ produite par l’Ordre des Acupuncteurs du Québec! Cette capsule vous informe des effets de l’acupuncture sur le traitement de la douleur.
Texte de la capsule :
L’acupuncture a acquis sa renommée grâce à son efficacité à traiter les douleurs. Documentés dans un grand nombre d’études, ses effets bénéfiques permettent d’atténuer celles-ci, qu’elles soient de nature aigüe ou chronique.
Traumatismes, blessures sportives, mouvements répétitifs, séquelles d’un accident ou problèmes dégénératifs : peu importe la cause, l’acupuncture peut traiter tous les muscles et les articulations du corps et ainsi permettre de soulager les patients.
Les traitements en acupuncture activent la cicatrisation des tissus et favorisent la circulation sanguine dans les zones douloureuses. Ils réduisent aussi l’inflammation, l’enflure et l’inconfort. Ils répondent aux besoins des patients qui souffrent entre autres de tendinite, de bursite, d’épicondylite, d’arthrite et de sciatalgie. L’acupuncture est également utile pour soulager d’autres types de maux, par exemple les migraines, les sinusites, la fibromyalgie ou le zona.
Par les bienfaits qu’elle procure, elle aide à diminuer la prise d’antidouleurs et d’anti-inflammatoires ainsi que leurs effets secondaires. Elle peut être utilisée avant ou après une chirurgie, mais également tout au long de la réhabilitation du patient.
La douleur s’accompagne souvent d’une série de symptômes que l’acupuncture permet de contrôler, comme le stress, la fatigue ou l’insomnie.
En faisant appel à un acupuncteur, les patients qui souffrent bénéficieront d’un impact réel et positif sur leur qualité de vie.
L’acupuncture, pour un développement durable de la santé.
Les nausées et vomissements, ce n’est pas du repos! Ces symptômes sont présents dans à peu près la moitié des grossesses. Elles sont généralement présents entre la 6ième et la 16ième semaine, avec une hausse entre la 6ième et la 12ième. Cela est une généralité.
Mais pour certaines femmes les nausées commencent dès le jour où elles auraient dûs avoir leur règles. Pour d’autres, elles se prolongent jusqu’à l’accouchement. Aussi, il peut y avoir une grande variante dans la gravité des nausées de grossesse. De nombreuses femmes peuvent ressentir des nausées et essaient de vivre normalement malgré qu’elles se sentent horriblement mal. D’autres auront besoin d’être clouées au lit, voir même hospitalisées. Certaines auront des vomissements tellement violents qu’elles finissent par vomir du sang. Il n’y a pas de normalité. Quels que soit les symptômes, l’acupuncture peut aider à diminuer les nausées et ainsi à améliorer la qualité de vie pendant la grossesse.
Voici quelques trucs complémentaires à l’acupuncture qui pourront vous aider à calmer ces nausées.
S’hydrater suffisamment
Pour commencer, la déshydratation amplifie les nausées. Il est important de s’hydrater amplement. Si la femme trouve difficile de boire, elle peut boire un peu mais fréquemment. Les soupes peuvent aider à l’absorption de liquide. Essayez de vous hydrater avec de la soupe de pommes de terre, de la soupe won-ton, des bouillons de légumes ou de poulet. Sucer des glaçons ou des morceaux de fruits juteux comme des melons ou des poires peut aussi aider à soulager les nausées.
S’il a des vomissements observez les signes de déshydratation tels que la baisse du volume de la miction (pas plus qu’une miction par 24h est un signe de déshydratation), bouche sèche et soif. Dans l’incertitude, il est possible faire des tests urinaires pour vérifier le taux de cétone dans l’urine (disponibles en pharmacie).
Les boissons
Tisane de camomille, tisane de menthe, boisson gazeuse au gingembre, tisane au gingembre (morceaux râpés de la racine de la grosseur de l’ongle du pouce infusé à petits bouillons pendant 10 minutes avec une touche de miel, maximum 3 tasses par jour). Vinaigre de cidre de pommes (1 c. à s. dans une tasse d’eau bouillante avec miel au goût), eau minérale avec du jus de citron et les boissons gazeuses si faire des renvoies vous aide à libérer les nausées.
Collations
Prendre des collations au moins à toutes les heures ou toutes les deux heures stabilise le taux de sucre dans le sang. Ces collations peuvent être très petites car trop manger peut créer l’effet inverse et augmenter les nausées. Donc, il est bon de privilégier la prise de nourriture plus nombreuse tout au long de la journée. Laissez tomber les repas réguliers du déjeuner, du dîner et du souper.
Vous pouvez grignoter quelques raisins secs, des noix, des amandes, un sandwich, un fruit. Les aliments sucrés doivent être évités. Favorisez des aliments contenant des sucres lents comme des fruits, des pommes de terre au four, du pain, des pâtes ou du riz. Au coucher, mangez fortement protéiné (par exemple des noix ou du yaourt) et au lever, des sucres lents (par exemple, des toasts ou des biscuits). Certains aliments pour certaines femmes augmentent les nausées. Il est alors bon de repérer les aliments qui vous affectent et les éviter.
Les aliments
Amandes, soupe de riz (bouillie faite avec des flocons séchés que l’on fait cuire avec de l’eau), biscuits, fruits secs (privilégiez les abricots et les raisins). Sandwich aux oeufs, pamplemousse, levure alimentaire, miso, nouilles, pâtes, pêches, poires. Menthe, pommes de terre, aliments pour bébés, pain blanc, yaourts (à base de lactobacillus acidophilus).
D’après la médecine chinoise, aussi il est conseillé d’éviter les produits laitiers ou les aliments qui réchauffent (épices, viandes rouges, etc) ou les aliments de nature froide (smoothies, crème glacée, légumes crus). Les aliments faciles à digérer sont à prescrire. La femme peut se donner comme référence de manger des aliments que l’on peut donner à un bébé de 8 mois. Ceux-ci comprend; les légumes cuits au four, les fruits cuits et crus, les céréales bien cuites, les soupes et les jus de viande.
Le repos
Le corps de la femme subit d’énormes changements au début de la grossesse même si cela n’est pas visibles au début. Les femmes qui souffrent de nausées matinales bénéficieront de plus de repos. Il est avisé de se lever plus tard et de demander de l’aide pour les tâches quotidiennes si besoin, afin de ne pas se surmener. Bien reposée, les nausées seront allégées.
Les odeurs
La sensibilité aux odeurs peut être inconvénient au début de la grossesse. Un truc utile est de diffuser des huiles essentielles de menthe ou de l’essence de vanille dans les zones sensibles au nez fin. Transporter et inhaler un citron peut aussi aider lorsque vous êtes à l’extérieur de la maison.
Les médicaments et les compléments
L’acupuncture associé aux anti-émétiques peuvent être très efficace, le femme peut entre les séances utiliser les anti-émétiques pour soulager les nausées qui reviennent. Certains compléments alimentaires peuvent aider à diminuer les nausées. La prise de gingembre ou de vitamine B6 pendant trois semaines selon une étude randomisée impliquant 291 femmes s’est vu efficaces pour calmer ces symptômes indésirables. Toutes les participantes avaient vues une diminution des nausées ou vomissements 7, 14 et 21 jours après le début de la prise.
Pour conclure, changer ses habitudes de vie prend de l’énergie et d’organisation. Par contre les bénéfices remportés vaudront grandement tous ces efforts. Toutes les femmes méritent une grossesse paisible. Prenez soin de vous.
Informations tirées du livre de Debra Betts, Guide pratique d’acupuncture pour la grossesse et l’accouchement, Éditions Satas 2012
L’acupuncture traite de nombreux troubles et peut vous aider à trouver une meilleure qualité de vie. Voici un vidéo de l’Ordre des Acupuncteurs du Québec sur quelques raisons de consultation en acupuncture.
Texte de la capsule :
L’acupuncture est plus pertinente que jamais car elle offre des solutions efficaces pour pallier les problèmes de santé engendrés notamment par le rythme de la vie moderne. À la fois préventive et curative, l’acupuncture traite des personnes de tous âges allant des nourrissons aux aînés.
Il est prouvé que l’acupuncture aide à soulager la douleur et à traiter certains troubles immunitaires, nerveux et hormonaux. Les acupuncteurs traitent des maladies courantes comme l’asthme, les allergies saisonnières et les sinusites. Leurs traitements agissent également sur l’anxiété et sur les symptômes liés au stress, à l’insomnie, la fatigue et la dépression.
L’acupuncture est aussi reconnue pour aider les troubles hormonaux associés à l’infertilité, à la ménopause et aux problèmes menstruels en plus d’être une approche de choix dans l’accompagnement des femmes enceintes. Les troubles digestifs et intestinaux, les nausées, les reflux gastriques et le syndrome du côlon irritable sont aussi des problèmes couramment traités efficacement par l’acupuncture. Ses actions anti-inflammatoires et analgésiques permettent également un soulagement des douleurs musculaires et articulaires qu’elles soient aiguës ou chroniques.
Avec l’accord du médecin, les traitements peuvent permettent de diminuer et même de cesser la prise de certains médicaments ou encore d’en atténuer les effets secondaires. Peu importe la raison de consultation, le suivi en acupuncture permet d’atténuer les symptômes ressentis et contribue au mieux être général des patients.
L’acupuncture, pour un développement durable de la santé.
Le fait de penser à des aiguilles vous fait frémir? Si oui, vous avez besoin de lire la suite car vous n’avez probablement jamais reçu de séance d’acupuncture! Les aiguilles utilisées en acupuncture sont extrêmement fines et ne causent aucune douleur. Lors de leurs insertions vous allez ressentir comme une petite piqûre de moustique ou presque rien. Par la suite, lorsque les aiguilles s’activent et créent des réactions au niveau du corps, vous ressentirez des picotements, de la chaleur ou des irradiations. Il y a des sensations bien sûr mais pas de douleur!
Voici ci-bas une image agrandie à grande échelle d’une aiguille d’acupuncture comparée aux aiguilles à coudre et autres. Voyez la différence entre une aiguille d’acupuncture et une seringue de prise de sang!
Il n’y a pas que les aiguilles qui sont utilisées lors d’une séance d’acupuncture. J’utilise parfois avec les enfants de moins de 10 ans un petit rouleau, des ventouses et autres outils pour stimuler les points d’acupuncture. Les enfants s’habituent facilement à la pose d’aiguilles s’ils ont une ouverture à celles-ci.
Chose à savoir, les aiguilles utilisées sont toujours stériles et à usage unique. Il n’y a aucune inquiétude à avoir face à la transmission de maladies.
Donc, j’espère que je vous ai fait perdre votre chair de poule face aux aiguilles! Si vous avez toujours des craintes, cela peut vous rassurer de savoir que lors d’une première séance je m’adapte face à la personne que je traite. J’y vais plus en douceur si elle a des craintes de l’aiguille.
L’acupuncture a de nombreux bienfaits et il serait dommage de ne pas en profiter! Après l’insertion des aiguilles, il est ensuite temps de relaxer de 20 à 35 minutes. Les personnes ressentent pendant et après la séance une sensation de détente et d’apaisement.
Si vous voulez recevoir une séance d’acupuncture ou pour de plus amples informations ne vous gênez pas de me contacter!
Aujourd’hui le 24 octobre est la journée internationale de l’acupuncture! Avez-vous déjà reçu un traitement d’acupuncture? Si non, découvrez les bienfaits de l’acupuncture sur votre santé. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous!
Texte de la capsule:
De nos jours, l’acupuncture est présente dans les cliniques et les hôpitaux de nombreux pays occidentaux. L’organisation mondiale de la santé reconnait que cette médecine traditionnelle contribue à prévenir, diagnostiquer et soigner les maladies ainsi que préserver la santé.
Au Québec, l’acupuncture est reconnu depuis plus de 30 ans par le gouvernement. Comme les médecins, les infirmières et les physiothérapeutes, les acupuncteurs sont des professionnels de la santé encadrés par une réglementation stricte qui comprend des normes d’asepsie et un code de déontologie. L’Ordre des acupuncteur veille à la conformité des pratiques et à la protection du public.
Les acupuncteurs sont des intervenants de première ligne qui peuvent être consultés dès l’apparition de symptômes sans prescription médicale. Leur formation leur permet de détecter les troubles nécessitant une intervention d’urgence ou un soin dans une autre discipline. Il est prouvé que l’acupuncture est efficace dans le traitement de nombreuses conditions dont la douleur et les troubles inflammatoires. Elle peut cibler la source du problème et offrir des solutions différentes afin d’aider les patients à atteindre leur plein potentiel de santé.
L’acupuncture peut aussi servir de méthode alternative au traitement conventionnel ou en approche complémentaire. Sécuritaire et peu invasive, elle participe de manière significative à l’augmentation de la qualité de vie des patients atteints de troubles aiguës, chroniques ou dégénératifs.
L’acupuncture, pour un développement durable de la santé
Il n’y a pas que les aiguilles qui sont utilisées lors d’une séance d’acupuncture. J’utilise parfois avec les enfants de moins de 10 ans un petit rouleau, des ventouses et autres outils pour stimuler les points d’acupuncture. Les enfants s’habituent facilement à la pose d’aiguilles s’ils ont une ouverture à celles-ci.