Feuilles d'automne

Les feuilles changent de couleur et tombent, le froid s’installe, et les virus redeviennent plus fréquents. L’acupuncture peut vous aider à renforcer vos défenses naturelles pour mieux traverser cette période.

Ce que dit la recherche

Une étude publiée en 2013 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a démontré une réduction de la fréquence des infections respiratoires chez les adultes traités par acupuncture pendant l’hiver.

Lymphocytes

Une autre étude de 2011, publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, a révélé une augmentation des cellules immunitaires, particulièrement les lymphocytes T, chez les patients recevant des traitements d’acupuncture réguliers pendant quatre semaines.

Comment l’acupuncture agit-elle?

L’acupuncture exerce un effet modulateur sur le système immunitaire, ajustant sa réponse selon les besoins du corps.

Conseils pour renforcer votre immunité

En complément de l’acupuncture, voici quelques recommandations :

Alimentation

Adoptez une alimentation variée, riche en vitamines A, C, D et en zinc.

Sommeil

Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit.

Exercice

Pratiquez une activité physique modérée régulièrement.

Gestion du stress

Prenez le temps de vous détendre et de pratiquer des techniques de relaxation.

Environnement

Évitez le tabac et aérez votre domicile 10 à 15 minutes par jour.

Vous souhaitez renforcer votre système immunitaire avant l’hiver? N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation.

Références