Se retourner sans cesse la nuit, voir les heures passer et se réveiller à plat… quel calvaire! L’insomnie est un trouble fréquent qui affecte la qualité de vie. L’humeur et les fonctions cognitives sont également touchées, ternissant le quotidien des personnes qui en souffrent. Bonne nouvelle : l’acupuncture peut améliorer votre sommeil en quelques séances! Elle agit sur le corps en modulant le système nerveux autonome et en influençant la libération de neurotransmetteurs impliqués dans le cycle veille-sommeil.

Voici deux études mettant en lumière l'efficacité de l'acupuncture pour traiter l'insomnie. La première, tirée d'une revue systématique menée par Cao et al. (2009) et regroupant 46 essais randomisés, montre que l'acupuncture améliore significativement la qualité du sommeil comparativement à l'absence de traitement ou à certains traitements conventionnels. Les résultats suggèrent notamment une amélioration du score de qualité du sommeil (PSQI) ainsi qu'une augmentation de la durée du sommeil, avec peu d'effets secondaires rapportés. Par ailleurs, un essai clinique randomisé plus récent (Yin et al., 2017) a évalué l'efficacité de l'acupuncture chez 72 patients souffrant d'insomnie primaire. Après quatre semaines de traitement, les participants ayant reçu de l'acupuncture présentaient une amélioration significative de la sévérité de l'insomnie, ainsi que de l'efficacité et de la durée du sommeil, comparativement au groupe placebo.

L’acupuncture apparaît donc comme une option sécuritaire et efficace dans la prise en charge de l’insomnie. N’hésitez plus : laissez-vous bercer dans les bras de Morphée après un apaisant traitement d’acupuncture!

Références

1. Cao, H., Pan, X., Li, H., & Liu, J. (2009). Acupuncture for treatment of insomnia: a systematic review of randomized controlled trials. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(11), 1171–1186. DOI : 10.1089/acm.2009.0041. PMID : 19922248. Cette revue regroupe 46 essais randomisés (3811 patients) et conclut que l’acupuncture montre un effet bénéfique sur la qualité du sommeil, tout en soulignant le besoin d’études plus rigoureuses.
2. Yin, X., Gou, M., Xu, J., et al. (2017). Efficacy and safety of acupuncture treatment on primary insomnia: a randomized controlled trial. Sleep Medicine, 37, 193–200. DOI : 10.1016/j.sleep.2017.02.012. PMID : 28899535.